{عوارض نوشيدن زياد آب}

بسياري از مردم به علايم مسموميت با آب به خصوص در هنگام ورزش‌هاي شديد مبتلا مي‌شوند.

به گزارش خبرگزاري رويترز هلث ، نوشيدن زياد آب باعث مسموميت مي‌شود.

بنابراين مردم بايد از علايم و ضررهاي ناشي از پر نوشي آب مطلع باشند.





در ماههاي گذشته محققان گزارش دادند ‪ ۱۳‬درصد از دوندگان دو ماراتون در بوستون در سال ‪ ۲۰۰۲‬به دليل نوشيدن زياد آب در طول مسابقه به كاهش سديم خون مبتلا شدند.

كاهش سديم خون مي‌تواند زندگي انسان را به مخاطره اندازد. پرنوشي آب مي‌تواند با كاهش سديم خون باعث ورم كردن مغز شود. علايم كاهش سديم خون شامل بي‌قراري، خستگي، بي‌حالي، گيجي، آشفتگي، و تشنج است. اين علايم مي‌تواند گاهي با علايم كم آبي هم پوشاني كرده و شخص را به نوشيدن آب بيشتر تشويق كند. به نظر مي‌رسد نوشيدن نوشابه‌هاي حاوي سديم پتاسيم و منيزيوم بر نوشيدن آب خالص به خصوص هنگام ورزش ارجحيت داشته باشد.

اين عناصر اوليه براي عملكرد درست عصب و عضله ضروري هستند. امروزه به دوندگان دو ماراتون توصيه مي‌شود فقط هنگام تشنگي آب بنوشند. پرنوشي آب با ايجاد مسموميت ناشي از آب باعث مرگ مي‌شود. همانطور كه زني ‪ ۲۸‬ساله دونده دو ماراتون در ماراتون بوستون ‪ ۲۰۰۲‬به دليل نوشيدن زياد آب درگذشت.